近日，由浙江工业大学心理健康教育中心与党委研工部共同主办的研究生失眠问题的非药物认知行为团体心理辅导在屏峰校区举行。

本次团体心理辅导项目分为四期，历时一个月，内容涉及认识失眠、学习快速入睡方法、从精神分析视角倾听深层次内心的声音、理解失眠及其意义等。经研究生自主报名和逐一面试，筛选后确定了29位研究生参与该项目。通过系统化、专业化正念训练，参与的同学们聚焦于感受“呼”与“吸”带来的身体体验，活动结束后纷纷表示情绪和身体有了较多放松和平静，对科学睡眠有了全新的理解，掌握了睡眠管理的有效策略。后续同学们将组成三人小组互助成长，携手正念打卡训练，充分提升自我协调、自我管理的能力。项目也将进一步在研究生群体中持续推广。

据悉，失眠认知行为治疗(Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia, CBT-I)是目前具有最多实证疗效研究支持的非药物治疗方法，也是国外众多睡眠中心首选的治疗手段。这是我校首次面向研究生群体的连续性团体心理辅导项目。该项目旨在通过改善研究生的睡眠质量，增强心理压力的应对能力，提升广大研究生的心理健康水平。