1.相信各级的应对措施，对政府目前的预防和救治工作有信心。亿万颗心、亿万双手，呵护着武汉。

2.维持正常规律健康的生活作息，合理安排饮食、多喝水、多通风、勤锻炼，提高自身免疫力。

3.少刷手机和新闻。非常时期，消息层出不穷，各种群里的真假消息让人无所适从，徒然增加自己的焦虑恐慌情绪。要学会放一放，可以每天定时查看官方新闻，而不是每分每秒都在刷屏。

4.充实生活转移注意力，不让自己太闲。在不外出的情况下，给自己拟定一个近期小计划，也可以玩一些不费脑的小游戏，看书听音乐或者做做家务。总之，找出可以转移注意力或者让自己愉悦的事来做。

5. 正视并接纳自己的焦虑恐惧情绪。由于这次新型冠状病毒是全新的病毒，存在很大的不确定性，会让很多人感到病毒“无处不在”，难以预防。人们自然会出现一些情绪反应，这是非常正常的。不要觉得自己是不是太脆弱，自己是不是意志力不够坚定等这样的自我贬低。允许自己哭一哭，允许自己有这样的情绪，不要严苛自己。

6.对医护人员心存感激，如可能，给予力所能及的帮助和心理支持。