为创新落实立德树人根本任务，深入贯彻落实教育部党组关于高校“双带头人”教师党支部书记培育工作的部署要求，河北省委教育工委公布了全省高校“双带头人”教师党支部书记“强国行”专项行动团队名单，学校体育系教工党支部成功入选全省高校“双带头人”教师党支部书记“强国行”专项行动团队，这也是我院首个全省“强国行”专项行动团队。学校体育系教工党支部坚持以高质量党建引领高质量发展，充分发挥基层党组织战斗堡垒作用和党员先锋模范作用，特推出“体能训练科普”教育服务品牌系列活动，在全民健身、体育赛事、中小学体育、竞技体育科技助力等方面，向社会提供多元化、多形式的“体育+”服务。

 静态拉伸练习是一种基础且温和的肌肉放松方式，通过保持固定姿势对肌肉和肌腱进行缓慢、持续的拉长。不同于动态拉伸，静态拉伸无需快速动作，只需在动作末端保持15-30秒，让肌肉在放松状态下逐渐延展。练习时，借助自身重量或手臂辅助，将身体调整到特定姿势，对目标肌群施加平稳拉力。例如站姿体前屈拉伸腰背与腿后侧、弓步压腿拉伸大腿前侧髂腰肌、蝴蝶式坐姿拉伸大腿内侧内收肌等，可有效缓解肌肉紧张，改善关节活动范围，是运动后恢复肌肉弹性、日常提升身体柔韧性的实用方法。

 王旭，男，中共预备党员，研究生学历，毕业于河北师范大学，河北体育学院学校体育系体能教研室教师，曾参与备战2016里约夏季奥运会和2020年东京奥运会体能训练等相关工作。翻译出版体能相关书籍三部，主持并参与多项省部级课题。