冬季是一年中寒邪最盛的一个季节，在四季的阴阳属性中，冬天属于阴中之阴。而冬季三九天是一年中最冷的时候，此时阳气敛藏，寒邪易伤阳、寒邪凝滞，有很多虚寒性疾病都会在这个季节加重，尤其对中老年人无疑是雪上加霜，更容易造成许多疾病的复发和加重。

由此抵御寒邪是冬季养生非常重要的一环。河南中医药大学第三附属医院推拿科一病区开展的中医特色外治疗法—督灸，具有温补督脉、扶阳正气、平衡阴阳、抵御病邪之功效。

督灸又称督脉灸，通督灸，是指作用在督脉上的中医外治灸法之一。沿脊柱方向铺放灸料，形状长而蜿蜒如蛇，放置锥形的艾炷后，又犹如龙背，故根据其外形特点又有“长蛇灸”、“火龙灸”、“龙骨灸”之称。《黄帝内经》中载“病在骨者取督脉”“病虚寒者药灸之”。督脉行于身后，过脊柱，络肾，被称为“阳脉之海”，总督一身阳气，它汇聚了全身阳气，并把这些阳气输送到全身体表的肌肤腠理之处，具有温煦机体，抵御外邪的功能。

督脉灸将艾灸、经络、穴位及药物合于一体，以经络腧穴理论为基础，于后背行督脉和膀胱经，使得温热之气对经络腧穴进行有效刺激，透达四肢百骸，共奏温阳补肾、通经活络、平衡阴阳、扶正祛邪、改善各脏腑功能、增强机体免疫力之功效，使机体达到“正气存内，邪不可干”的目的。

1.督脉诸证和慢性、虚寒性疾病，如类风湿性关节炎、风湿性关节炎、强直性脊柱炎、腰背痛，腰肌劳损等。

2.呼吸系统疾病、体虚易感冒，如咳嗽、慢性支气管炎、鼻炎等。

3.消化系统疾病，如慢性胃炎、消化性溃疡等；

4.妇科疾病，痛经、月经不调；

5.易疲劳、畏寒肢冷等亚健康状态人群。

督灸的注意事项

督灸前后要注意保暖，饮食宜清淡，忌食肥厚滋腻、生冷刺激、辛辣腥发之物，戒烟酒，以免病邪留恋，谨防耗伤阳气，影响疗效。另外要保持情志舒畅，可在安休静养的同时配合功能锻炼，以加快疾病的恢复。三九督脉灸后要注意防止感染，灸后如若出现水泡乃为正常现象，不可自行弄破，应让专业医护人员消毒处理。