春季（3月至5月）是孩子生长发育的黄金季节。如果孩子错过了最佳助长时间，春季不助长，就会错失一整年。早在两千多年前的《黄帝内经》就有详细的论述：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣”。春天的气候与小儿“脏腑娇嫩，形气未充，生机蓬勃，发育迅速”的生理特点相吻合，顺应自然规律，提高脏腑功能是必行的。

 春季助长推拿是一种中医推拿方法，旨在顺应春季时令，通过特定手法作用于身体穴位，起到健脾胃、增身高、益智力、提高免疫力的作用，促进人体代谢、增强呼吸消化功能，增加内分泌激素尤其生长激素的分泌，助力孩子健康成长。

一、春季助长推拿原则

春季助长推拿以养肝疏肝、健脾和胃、补肾益智为原则，通过调理肝、脾、肾三脏的功能，促进小儿气血运行和新陈代谢。

二、春季助长推拿方法

1、健脾和胃类

补脾经：旋推拇指螺纹面，每次操作3~5分钟，可健运脾胃、促进消化吸收。

顺摩腹：用手掌或四指螺纹面轻贴小儿腹部，以肚脐为中心做顺时针环形运动，每次3~5分钟，可健脾和胃、理气消食。

揉足三里：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴1横指处。按揉50~150次，可以调理脾胃、强壮身体、提高免疫力。

2、培元固本类

补肾经：旋推小指螺纹面，每次3~5分钟，可滋肾益脑、强壮筋骨。

3、其他

按揉百会：每日一次，每次按揉50下。此穴归属督脉，是人体位置最高的穴位，按揉可激发阳气、改善大脑血液循环、促进生长激素的分泌。

按揉涌泉：涌泉穴位于足掌心前1/3与后2/3交界处的凹陷中。每日一次，每次按揉3~5分钟或100下，可强身健体、养心安神。

捏脊：后背正中线，每日一次，每次6~10遍。捏脊可激活全身的生长机能、振奋阳气、调整脏腑功能。

三、适应人群

春季助长推拿主要适用于0~14周岁的儿童，特别是以下情况的儿童：

1、生长发育迟缓，身高、智力增长速度慢于同龄的小儿；

2、脾胃虚弱，身体瘦弱，营养不良，厌食，容易积食的小儿；

3、免疫力低下，容易生病，容易患过敏性疾病及反复上呼吸道感染的小儿；

4、晚上睡眠不好，容易惊醒，夜啼，遗尿等小儿。

春季助长还需要注意这些

1、注意睡眠时间

孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的。孩子在24时之后，有一个分泌生长激素的高峰，而处在浅睡眠状况下的孩子则不容易达到这一高峰，因此，孩子最好在21时30分之前入睡，以尽快达到深度睡眠状态。

2、注意营养

春天孩子身体生长发育较快，对各种营养素的需求也相对增加，家长要注意让孩子均衡饮食，避免并纠正孩子挑食、偏食等不良习惯，让孩子少吃快餐和油炸食物。

3、加强户外运动

春天应该让孩子投入到大自然的怀抱中，尽情享受运动的快乐。此外，专家特别提醒，尽量不要给孩子太大压力，因为压力过大会抑制生长激素的分泌。