活动伊始，董冠平老师对活动的目的和意义进行了介绍，并强调三点要求：一是安全第一，做好热身并遵守规则；二是主动参与，打破隔阂，挖掘潜力；三是全心投入，在协作中收获友谊与成长。随后，各个老师以班级为单位带领新生开展训练。

训练环节中，各支队伍以“松鼠与大树”作为开场，通过小队协作的方式迅速拉近彼此间的距离，调动了同学们的情绪；“叠罗汉”帮助同学们记住彼此，快速熟悉队伍中成员；“组建团队”让同学们通过一系列仪式领悟团队协作的重要性，增强了团队凝聚力；“蛟龙出海”让同学们在游戏中领略了团结互助的的魅力，在竞赛中让大家切身感受到集体力量；“红色轰炸”通过带队老师的引导让大家都能从团队成员的身上看到各自的闪光点，找到今后学习生活中志同道合的伙伴。