当悠扬的笛声响起，兰州大学高水平武术队的队员们轻步缓移，手舞太极剑，静若伏虎，动若飞龙。剑锋柔中带刚，顺逆缠绕，一意一念，仿佛在空中写下了“自强不息，独树一帜”这几个字。这既是兰大的校训，也是兰大的“体育范儿”。

体育远不止“活动活动”那么简单

“下面我讲一下中长跑的动作要领和技巧……”操场上，丁督前正在热情洋溢地给学生们上田径课。大嗓门、高声调……这门几乎不需要“玩”任何运动器械的体育课，却让学生们津津乐道。

学生喜欢的背后源于授课教师用心的教学设计。

丁督前在进行课程设计时可谓极其精细。他从“面部表情”“身体姿态”“仪表仪态”三个方面入手，面部表情用于调节课堂氛围，身体姿态用于吸引学生注意，仪表仪态用于展现教师风采。这些“非语言行为”都在“丁式体育课”上展现得淋漓尽致。

多年前，大部分学生对体育课的认知是“活动活动就行”，甚至有的学生觉得体育课浪费时间，会想尽花招请假。

为了改变这种错误认知，学校下决心要真正重视体育课，把学生对体育课的认识从“活动活动就行”，变成需要并喜欢的正规课程。

多门课程历经数次调整和完善，在师生长期共同努力下，逐渐成为一门门典型、优质、广受欢迎的课程。

“瑜伽给我带来最大的收获并非身体上的改变， 而是教会了我一种平和、自然的处事态度。我会一直坚持这项运动，让它成为我生活的一部分。”这是贾文红课堂上学生写下的一段话，配上瑜伽课的一张照片，彩色打印出来，会一直在体育教研部保存。

教授民族体育舞蹈的陈爱华，为了调动学生的创造性和合作精神，摸索出了以团队汇报演出的方式展示学习效果的考核方式，深受学生喜爱。“从服装选择、妆容发型到音乐选曲、动作设计，全部由四五个学生以团队的形式合作完成。学生很有创造性，会给我很多惊喜。”陈爱华自豪地说。

不论是田径、“三大球”“三小球”等传统项目，还是气排球、排舞、美体塑身、游泳等深受学生喜爱的热门项目，亦或是锅庄舞、民族体育舞蹈、武术等具有地区和传统文化底蕴的特色项目，老师们结合自己多年的教学经验，制定出既符合自己教学风格又能满足教学目标要求的授课方法。

与“体”挂钩是健康，与“育”相连是成长，二者合一才为体育。

2020年初，面对来势汹汹的疫情，为提高学生的身体素质和心理素质，学校挑选和设计了6个室内项目为学生开设“云体育课”。

从来没有过录制视频和线上授课的经验，从课程内容的设计到展现方式的选择，从前期录制的摸索到后期剪辑的学习，体育教研部的老师们“现学现卖”，最终成功录制了6门线上教学视频并在超星网络学习平台发布，让体育课在防疫期间实现“停课不停学”，兰州大学走在了全国前列。

现在“线上线下”相结合的教学方式已成为兰州大学体育课的常态化方式，网上教学项目也拓展到了10个。

让体育成为一种生活方式

大一新生冯子航很庆幸自己选择了兰州大学，他喜欢这里良好的学习氛围，也被这里浓厚的运动氛围所吸引——体育场馆随处可见，学生们挥汗如雨；多个体育俱乐部灵活选择，专业有趣；各种体育社团敞怀纳新，活动丰富多彩；各类体育竞赛精彩纷呈，激动人心。

每天早上6:30，冯子航都会准时来到榆中校区西区操场，在操场一角完成人脸信息采集后开始热身、跑步。“进入大学后，学习环境、方式的转变，有时候让我很迷茫，学校这种半强制性的‘悦跑’机制不仅弥补了高中缺乏锻炼的短板，还让我养成了早睡早起的好习惯。”

除了晨跑，游泳池里你追我赶的飞鱼对决、穹顶气膜羽毛球馆里激烈的你来我往、灯光篮球场下的挥汗如雨，都已成为校园常态。

这些点滴的坚持与积累，有效保障了学生体能的提高。2005年开始，学校开设了篮球、排球、网球、乒乓球、羽毛球、体育舞蹈、啦啦操和武术等12个体育俱乐部，满足学生在体育方面的个性需求。

“我喜欢打篮球，但平时课程和集体活动比较密集，根本抽不出时间，体育俱乐部能自主选择上课时间，真是太好了！”法学院2020级的孙文欣同学说，由于解决了时间冲突问题，现在每周四下午大课间，她都能在体育俱乐部专业教师的指导下打球。

“学生自主选择运动项目、自主选择指导教师、自主选择上课时间，这‘三个自主’是学生爱上体育运动的第一步。”体育教研部党总支副书记冯涛说，俱乐部模式弥补了课堂教学因时空限制带来的不足，让学生能够掌握一门终身受益的体育技能。

“用脚步丈量大好河山，结识了更多朋友，开阔了眼界，自己也会更乐观。希望登山队能成为兰州大学一支具有科研特色的登山社团，在祖国的各大山峰之巅，都能留下兰大峰人攀登的足迹。”兰州大学峰人登山队副队长罗崇文说，自2011年成立以来，团队已经成功登顶岗什卡、年保玉则、七一冰川等5000米级雪山，攀登过6000米级的卡鲁雄&姜桑拉姆雪山。

体育是撬动校园文化建设的重要杠杆。为了满足多样化的体育诉求，学校鼓励学生创办各类体育社团，现有羽毛球协会、排球协会、轮滑社、飞马跑团、锅庄舞协会等22个体育社团。这些社团就像一块块巨大的“海绵”，通过更强的参与性和趣味性，吸引学生参与群众性体育文化活动。

五十米，三十米，十米……终点就在眼前，筋疲力尽的身体仿佛一瞬间被灌注了无穷的能量，文学院2020级研究生杜娟急速挥动着手臂，冲向红线。最终取得了2020年研究生运动会女子800米第五名的成绩，她表示：“虽然不是第一，但还是享受到了很多同学的赞许，也很开心。研究生学习的生涯大概就像长跑，坚持不懈最为重要！”

“文明其精神，野蛮其体魄”。随着学生体能水平和运动技能的提高，学校以各类竞赛带动群众性体育活动蓬勃发展。目前，已形成以竞赛为龙头，“四个运动会”为主线（新生运动会、本科生运动会、研究生运动会、教职工运动会），“三大球、三小球”联赛为重点，覆盖22个运动项目的多元体育格局，贯穿全年，覆盖全体学生。

体育教研部主任乔德平说：“通过体育，能加强对青少年集体主义、团队合作、顽强拼搏、遵守规则等优良品质的系统培养，这些对于人生都是极为有价值的。”

奖牌不是全部

一套拳法，行云流水；几件兵器，得心应手。2020年研究生运动会上一场别出心裁、精彩绝伦的武术表演，引得在场学生频频叫好。

他们，是来自兰州大学高水平武术队的大学生运动员；他们，是一支在国内外各大赛事上屡屡争金夺银的“梦之队”；他们，也是来自不同学院、不同专业的普通大学生。

兰州大学一直高度重视高水平运动员的培养工作，统筹兼顾运动特长和学业发展，努力探索在普通高校培养具有国家水平的学生运动员。

2001年，李绍成牵头组建高水平武术队。至今，兰大已有武术、女子排球、田径和女子足球4支高水平运动队，71名高水平运动员。在2002-2020年国际国内比赛中共获得奖牌544枚，其中金牌273枚、银牌167枚、铜牌104枚；11项世界冠军、4项洲际冠军。

虽然各项荣誉加身，但他们必须兼顾作为普通大学生与竞技体育运动员的双重身份。时间不够用，晚上、周末来凑，那些其他同学用来聚会、逛街、游玩的时光，他们在体育馆里拼搏，在图书馆中埋头苦学。

“高水平运动员的身份首先是学生，然后才是运动员，平衡好学习与训练的关系至关重要。” 李绍成说，“不能以牺牲孩子的文化学习、影响他们的长远发展为代价去拿奖牌。”

曾在各大赛场大放异彩的世界冠军阚文聪，就是在这样的理念下，硕士毕业留校任教兰大。

作为全校的“体育明星”，高水平运动员中既有常志昭、李孟南等世界冠军，也有在全国比赛取得优异成绩的肖晶，还有全国排球超级联赛中表现出众的兰大女排，他们是运动中的佼佼者、领跑者，燃烧了每一个兰大人的运动细胞。

作为普通学生，来自土木工程与力学学院的2018级研究生王魁良，也有很亮眼的成绩单：在大学期间跑过40多场半程和全程马拉松，2016年曾获全国大学生田径锦标赛5000米冠军，也是兰州大学男子5000米纪录的保持者，在刚刚过去的2020年研究生运动会上，他又获得了男子400米、800米、3000米冠军。

同时他还是一个“学霸”。提起在兰大上学六年来，体育对他的影响，王魁良用“一种受益终生的生活方式”来概括，并说：“跑步最大的帮助是心理方面的，让我更自信、更自律了。跑步也让本来内向的我认识了很多朋友，更开朗了。”

王魁良曾经所在的本科生运动队目前共有20支队伍210人，致力于从普通学生中挑选、培养竞技运动员，开展面向全体学生的体育竞赛。学校根据运动队的具体情况、比赛任务的轻重，遴选优秀教练员对他们进行系统训练。这支运动队多次代表学校在省内外大学生运动会上获得优异成绩。

近年来，学校借助组织开展全国大学生女排邀请赛、第十九届全国大学生游泳锦标赛、第八届全国大学生龙舟锦标赛、兰州马拉松等体育赛事，引导体育教研部的老师、高水平运动员和体育爱好者担任裁判、志愿者工作，营造人人参与的体育氛围。

2018级哲学社会学院的本科生周雅萱就是其中一员，已是大三年级的她，曾作为学生裁判在院、校运会中服务赛事，也是全国大学生游泳锦标赛等赛事的志愿者。在她看来，“近距离观察运动健将拼尽全力博取胜利是一件很‘爽’的感觉，这种竞技拼搏的精神将激励我在自己的人生道路上努力奋斗。”

随着《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》《关于深化体教融合 促进青少年健康发展的意见》等系列文件的出台，兰州大学也在全面规划体育育人工作。教务处处长罗彦锋说：“必须深化体育教育教学改革，完善面向人人、人人参与的体育教学、体育锻炼、体育活动、体育竞赛体系，引导并帮助每一名学生掌握1至2项体育运动技能，养成终身受益的体育健身习惯。”