1.运用语言和想象放松。通过想象，训练思维“游逛”，在短时间内放松注意，恢复精力，让自己得到精神上的宁静。

2.分析法。把生活中的压力一一罗列，逐个击破，逐步化解。

3.想哭就哭。医学心理学家认为，哭能缓解压力，哭泣并不一定代表软弱，很多时候哭泣是排泄情绪、释放压力的好方法，有利于帮助我们重新振作。

4.一读解千愁。读书的过程是和作者深度交流情感世界的过程，在这个纯粹而高效交流中，我们可以全身心投入，缓解情绪上的起伏。

1.正视不适心态。环境的变化产生心理的不适应是必然的，我们遇到问题、解决问题就是成长的机会。

2.悦纳新环境。悦纳校园环境、悦纳校园文化、悦纳集体生活，调整心态，积极的融入新环境。

3.确立合理目标。如何确立合理有效的人生目标、做好自身的发展规划是大学生涯的一个重要课题。新生们应把握大学阶段目标初步确立的过程，制定明确合理的发展目标。

4.养成良好习惯。习惯是指因为重复练习而巩固下来的自动化的行为方式。养成良好的学习习惯对于大学生来说尤为重要。同时也要注意合理分配和使用时间，早睡早起，养成良好的饮食习惯，少吃外卖，坚持锻炼身体，合理安排课余活动，丰富校园生活。

5.调节不良情绪。排解负面情绪是极为重要的心理调适方法，我们不要过分苛求自己、学会恰当的妥协、运用心理调节的方法合理情绪。

6.争取社会支持。心理学研究表明，一个人如果能具有良好的社会支持系统的力量支持，可以达到更好的成果。

7.借助心理咨询。处于困难时刻时积极向他人求救，乐于接受心理咨询帮助。