2025年11月21日，教育部第三批“全国党建工作样板支部”首都体育学院武术与表演学院武术套路教研室党支部书记张长念赴密云区开展太极拉伸、太极十二功法推广活动，系统讲授动作要领、训练方法与攻防内涵，为区域正常成年人群体提供科学人文的健身指导，谱写了党建引领体育公益、传统武术赋能全民健身的实践篇章。

太极拳作为中华优秀传统文化重要载体，“阴阳平衡”“动静相济”理念与现代健康养生理念高度契合，在改善身体机能、调节心理状态上独具价值。深耕武术教学科研的张长念教授，立足正常成年人群体健身需求，结合人体解剖学、运动生理学等现代科学理论创新传统太极拳，构建起安全实用的普适性太极训练体系。此次推广的核心内容太极拉伸与太极十二功法，简化传统太极拳复杂动作、优化逻辑，完整保留“以柔克刚、以静制动”精髓，适配成年人身体特点，无需复杂场地器材即可开展系统练习。

太极十二功法是张长念教授提炼传统太极拳核心元素创新的特色套路。教学中，他采用“技术拆解+原理阐释+攻防解析”三维模式，助力学员掌握动作规范、理解内在逻辑。如“揽雀尾”教学拆解棚、捋、挤、按动作流程并讲解防御原理；“云手”教学解析身体转动与手臂环绕配合机制，阐释其技击内核。该模式有效降低学习难度，让学员认知太极拳的健身价值与东方智慧，显著提升学习积极性。

活动现场氛围热烈专注，学员从动作生疏、呼吸紊乱逐步过渡到动作流畅、气顺身舒。多位学员反馈，此前因缺乏科学指导难以有效健身，此次教学不仅实现身体舒展，更掌握系统健身方法；部分学员表示练习后肩颈酸痛缓解，活动灵活性提升。这种身心双重改善，正是全民体育公益的核心价值，也印证了“非遗武术公益行”的内涵——武术既是强身之术，也是滋养心灵、丰富群众精神文化生活的载体。

此次密云之行是武套支部“党建+体育公益”模式的深化实践，也是高校基层党支部专业服务社会的生动体现。作为样板支部，武套支部践行“为人民服务”宗旨，整合资源为正常成年人群体提供精准专业的体育服务，既为密云群众搭建科学健身平台，也推动传统武术创造性转化与创新性发展。密云区相关负责人高度评价活动，认为“专业赋能+公益服务”模式为区域全民健身事业注入活力，为多元化推进全民健身工作提供了有益借鉴。

未来，支部将持续秉持专业赋能理念，发挥样板支部示范作用，深化太极等特色健身项目研发推广，通过多样化公益活动传递科学健身理念与武术智慧，助力更多人实现身心和谐，为健康中国建设与中华优秀传统文化传承发展贡献力量。