2020年注定是特殊的一年。这些天，疫情逐渐平缓，生活回归正轨，居家学习了一整个学期的同学们，终于再次迎来了开学，又回到大学校园啦！是不是很怀念呢？

当2020年4月8日零点的钟声敲响，当武汉重新打开交通通道，经过76个日夜，11周的等待，1000多万居民的坚守，战“疫”英雄的挺身而出，数批援鄂人员的奔走与付出，这个中国中部的城市仿佛按下了“重启键”，恢复了城市的灯火通明。武汉的解封，标志着中国抗击疫情翻开了新的一页。

1. 尽可能维持正常的生活作息，要有适当的休息，尽量保持生活的稳定性。

2. 给自己列一个令自己感到愉悦的To-do清单，并执行它。平日你一定知道做什么事情会令自己开心。列出来，执行它。例如，允许自己哭一哭，写出你的想法或感受，玩一些不费脑子的小游戏或运动，深呼吸，抱抱可以慰藉你的物体，泡泡热水澡或冲澡，找出令你愉悦的事，与人聊天等等。 尤其是运动的好处在于帮你减少精神上的紧张， 增加心血管机能，增加自我效能，提高自信心，降低沮丧等。

1. 适当调节恐慌情绪，按时吃饭，好好休息，适量运动。尽量让自己的生活和往常一样，保持良好的作息，会让我们真切的感到我们在“过正常的生活”，这是面对和处理危机问题的必要条件。给自己几分钟时间，找一个舒适的位置，排除杂念，认真的完成20次深呼吸。若是中间出现走神或不专注的情况，便从头再来。简单的深呼吸，平复恐慌情绪的同时，更让我们好好的关注到自己。将自己喜欢做的事情，想完成的事情全都列下来，并执行它们。比如想学习的一种技能，喜欢看的影片影视剧，和朋友视频，为家人做一餐饭，睡个懒觉.......疫情过后，未来依然未知，可当下的我们依然健康，依然可以努力生活，依然享受着生活中的美好。

2.减少愤怒和抱怨，不良的情绪不仅不能改变已发生的事情，还可能会减弱我们共同抗击疾病的力量。在这个特殊的时期，希望大家尽可能地用温馨的提醒和善意的关怀代替愤怒和谩骂。身为人类，我们都有一种自言自语的特殊能力，不论是大声地或无声地自言自语，你都能利用这种能力训练自己克服艰难的挑战。因此你可以这么告诉自己:“它可能不好玩，但我可以应付它”，“这会是一段很重要的经历”，“我不能让焦虑和生气占上风”。

以合理的态度看待事情，尝试以更广阔的角度了解问题的影响，问题会带来短暂的影响，但长远而言事情最终能改善及成为过去。保持对前景的盼望，即使在危急时期，也不要忽略在我们身边的美好事物。