为贯彻落实教育部等十七部门联合印发的《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023-2025年）》，推进心理健康教育管理工作日常化，引导研究生关心自身、悦纳自我。2023年6月20日晚19:00，武术学院2021级全体研究生在西教学楼204进行班级会议活动。本次班会的主题是“铸牢心灵城墙，再为美好开一扇窗”，由班长袁家骝主持。

班会上，袁家骝首先向同学们提问“什么是健康？”并作出解答。

联合国世界卫生组织曾提出一个响亮的口号：“健康是人类第一财富，健康中有一半是心理健康。”并对此解释道：“健康不仅是指一个人没有疾病的症状和表现，而且是一个人的良好身体和精神以及社会的适应状态。”

随后他引出“大学生常见的心理问题”的表现，提醒同学们时刻关注自己的心理状态。

在如今快节奏、高效率的信息社会下，人们有更为广阔的天地任其施展才能，同时，心理素质的要求也相应提高。对于研究生来说，学习与科研带来的焦虑、身边人无意间的攀比、人际交往障碍的困扰、未来生存的压力等问题都可能在无形之间击溃其心理防线。因此，关注自己的心理状态是极为必要的。

最后，怎样拥有健康的心理呢？他给出了十条建议：一、学会倾诉；二、分享快乐；三、与人相处；四、乐于助人；五、换位思考；六、学会宽恕；七、制定目标；八、偶尔放纵；九、知足常乐；十、直面挫折。并且格外强调，同学们的心理状态一旦无法自我调控时，要考虑约见心理咨询师，让专业人士帮助自己进行心灵疏导。

心理健康关乎每个人的未来。只有铸牢心灵城墙，才能坚守理想信念，阻隔消极情绪，屏蔽恶意干扰。如果可以，不妨再为城墙开一扇窗，怀揣健康心灵，以最佳状态迎接未来，去探寻世界的美好。