为了进一步做好新冠肺炎防控工作，缓解疫情对学生造成不良情绪和心理压力，让学生学会用积极、阳光的心态面对疫情和疫情产生的心理困惑，帮助同学们顺利度过疫情防控的严峻时期，学生心理健康教育中心开展了线上心理团体辅导系列活动。
在时间管理团体中，陈琦老师和同学们分享了四象限法则、番茄工作法以及时间管理小工具等时间管理的几种方法，指导同学们如何在家中学习时将自律、他律相结合，劳逸结合，做到高效地管理时间，让每一天都更加充实而有意义。
参与同学形象进行了保密处理，下图同
戴哲茹则老师运用表达性艺术带领同学们进行自我探索。雪花片片、我是谁、天生我才等练习促进同学们从生理自我、社会自我、心灵自我三个维度认识自我，发现自己的优势与不足，学会接纳不完美的自我，活出真实的自己。
郑甜甜老师开展了情绪管理团体辅导，帮助同学们学会认识、表达和接纳自己的情绪，并学会如何管理当下的情绪。在团体中，郑甜甜老师运用冥想技术对近期情绪进行具象化，并让同学们用绘画的方式进行呈现，通过对最近高兴和不高兴的事情的梳理来认识我们内心的情绪，最后通过ABC理论的讲解，使同学们接纳情绪，促发思考和讨论。
线上团体辅导不仅让有心理困惑的同学及时得到了帮助，也给自己的心灵成长带来了收获。精神医学学院的邹同学参加完团体后表示：“团体活动帮助我了解自己的困惑，获得了一些解决困扰的方法，可以帮助自己自我完善。”仁济学院的俞同学则表示：“团体活动让自己增强了自信心，也懂得关爱别人。通过团体互动克服了陌生人之间的拘束感，也认识到自己未知的一面。”
冠状病毒疫情发生以后，学生居家学习暴露出了一些在校期间不容易出现的心理问题，学生心理健康教育中心通过制作《师生防疫安心手册》、《和谐居家指南》等宣传资料，做好学生心理危机排查，组织搭建心理咨询师团队开展线上心理辅导开展心理帮扶，帮助学生调整居家学习期间的不良情绪，给学生戴上心灵口罩，提升学生心理免疫能力。
来源 | 学生心理健康教育中心
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