为贯彻落实乡村振兴战略，推进体育科普与心理健康教育深度融合，提升基层青少年的心理素质和运动意识，北京体育大学心理学院运动心理学教研室、发展与教育心理学教研室联合党支部组织了一支专家团队。团队成员包括学院党委副书记李杰老师，支部教师孙美荣和陈鋆，研究生辅导员孙璐老师，研究生李梦媛与赵明月同学共6人。在副书记李杰老师的带领下，专家团队于2025年5月14日至17日前往山西省代县和繁峙县的多所中小学，开展了心理健康教育与运动心理调节专题讲座。此次活动覆盖小学、初中、高中多个学段，内容涵盖考前压力应对、情绪调节、运动赋能、人际沟通、职业生涯规划等多维度心理教育主题，充分彰显了高校服务地方、以体育赋能教育的责任与担当。

5月14日 | 初入代县：党委副书记带队，开启“心理护航”之旅

一、代县中学高中部

面向全体高三学生开展考前压力应对专题讲座，由陈鋆老师主讲。陈老师精准切入高三学生升学压力这一核心议题，围绕呼吸调节技巧、科学运动策略、认知重塑方法等维度，系统阐述提升心理韧性的有效路径。讲座创新融入 "积极暗示卡片" 制作、沉浸式放松训练等互动环节，让学生在实践中释放焦虑、强化备考信心。讲座中生动呈现了体育运动显著提升学习效率的实际案例，以实证数据揭示 "运动即调节" 的科学理念，为学生提供了多种可落地的身心调适方案。

二、代县职业高级中学

孙美荣老师为职高学生带来了心理发展与职业规划主题讲座。讲座现场，孙老师巧妙运用 “OH 卡牌”“旋转舞者测试” 等充满趣味性与互动性的工具，带领学生深度探索自我认知，追溯情绪根源。在分享心理调适方法时，孙老师着重强调运动对提升身体素质、增强心理韧性的双重作用，点明其作为高性价比调节手段的重要价值。此外，孙老师借助“五大职业兴趣岛”模型，引导学生清晰锚定未来职业方向，在乡村地区学生心中播撒下了“职业梦想”的希望之种。

5月15日上午 | 初中双场并行：认识自我，拥抱青春

一、代县五中

孙美荣老师以“了解自我，拥抱他人”为主题深入初中课堂，精心设计了“比人字”、“放飞烦恼”“匿名赞美”等互动活动。巧妙设计了“比人字”“放飞烦恼”“匿名赞美”等一系列互动活动，引导学生逐步认识自我、理解情绪，并掌握人际沟通技巧。在“比人字”游戏中，学生们通过自己比划“人”字而让同伴看到“入”字，直观地体会到视角差异，进而引申到日常沟通中可能出现的误解与矛盾。在“匿名赞美”环节，学生们匿名写下他人的优点并猜测是谁写的，现场气氛活跃，反响热烈。讲座中，孙老师借助运动员在赛场上如何做到情绪稳定、专注比赛的例子，强调情绪调节能力是可以训练和提升的。这些活动不仅提升了青春期学生的自我认知、情绪管理能力，还为他们的日常人际交往奠定了坚实的基础。

二、代县中学初中部

陈鋆老师在代县中学初中部开展“心理健康普及课”，以“零点体育课”为切入点，通过学生清晨运动后身体素质和学习效率显著提升的真实案例，生动展示了规律运动对注意力和学业表现的积极影响。陈老师深入分析了青春期学生面临的多维度压力：在人际交往方面，探讨了同伴竞争和亲子观念差异引发的焦虑；在自我认知层面，剖析了过度在意外貌、因成绩而否定自我等心理困境；在家庭与社会文化层面，揭示了“唯成绩论”等观念给学生带来的隐性负担。

在课程中，陈老师引导学生通过运动释放压力，运用认知重塑转变思维方式，并通过情绪觉察练习提升心理调节能力，帮助学生以更加积极的心态应对成长过程中的各种挑战。

5月15日下午 | 繁峙中学：运动心理引领考前冲刺李杰副书记率专家团队走进繁峙中学，为800名高三学子举办了一场主题为“压力与焦虑应对”的运动心理讲座。主讲人孙美荣老师融合运动心理学理论与奥运冠军案例，以郑钦文赛场专注抗干扰、谷爱凌将恐惧转化为兴奋的经历，点明情绪调节在面临重大考验时的关键作用。讲座中设计了多个互动环节，如“握拳姿势提振信心”“假笑效应放松神经”“烦恼气球涂鸦释放”等，让学生在亲身参与中掌握缓解焦虑的技巧，完成考前心理赋能。陈鋆老师还带领学生们体验沉浸式渐进式肌肉放松训练，让他们感受顶尖运动员面对压力时的放松方法。这场兼具专业性与趣味性的讲座，不仅为高三学子装备了考前“心理工具箱”，更将体育精神的抗压内核融入校园心理建设，助力考生以积极心态迎接高考。

5月16日上午 | 砂河镇二中：体育赋能心理，塑造健康人格

陈鋆老师走进砂河镇砂河二中，为初三学生带来一堂聚焦青春期心理的课程。讲座围绕学业压力、人际冲突、家庭期望等常见心理负担展开，讲座聚焦于学业压力、人际冲突、家庭期望等常见的心理负担，通过真实案例深入剖析压力产生的内在机制，指出“认知偏差”和“社会评价”是青少年焦虑的重要根源。诸如“必须考第一”“父母不允许失败”等观念，很容易导致学生自我否定。

在课程中，陈老师穿插了心理学小故事，并设置了互动答疑环节，以轻松的氛围引导学生认识压力的本质。学生们热情参与，主动分享自己的成长困惑，现场互动积极，为青春期心理调适搭建了一个实用的交流平台。

5月16日下午 | 繁峙实验小学分校：认识情绪，悦纳自我

在古家庄校区，孙美荣老师为四年级学生开设了一堂“运动中的情绪魔法课”。课程以一场有趣的篮球传球视频为引子，引导孩子们理解“注意力的魔法”，并借助“情绪魔法卡”游戏，帮助他们探索不同情绪的具象化表达。此外，通过“网球传递挑战”“假笑放松法”“左右手慢动作”等趣味活动，孩子们学会了如何理解情绪，调节情绪。

在“情绪气球”环节，孩子们将烦恼写在气球上，随着气球升空，放飞了内心的烦恼与压力。整场讲座通过直观的体验，将抽象的心理概念转化为生动有趣的游戏，让孩子们在欢声笑语中认识情绪、悦纳自我，为他们的童年心灵种下了“情绪觉察”与“心理自护”的种子。

活动回顾：党委副书记引领、专家赋能，构建乡村心理支持新路径

此次系列讲座由心理学院党委副书记李杰亲自带队统筹，集结资深教师与优秀研究生，走进乡村校园，深入不同学段，精准施策。通过将体育科学、心理健康与乡村教育融合，打造出“心理护航+体育赋能+冠军引领”的综合教育模式。

活动体现了高校专业力量服务基层的责任担当，不仅在乡村教育实践中探索出心理服务新范式，更为青少年的全面成长提供了科学支持。未来，北京体育大学心理学院将持续推进“体育+心理”服务乡村教育的深度融合，进一步构建起高校与基层学校之间的桥梁与纽带，真正实现“知识下乡”“健康进校”的目标。

本次山西之行，既是一次心理健康科普的精准投放，更是一次体育精神与教育使命的深度结合。心理学院通过以党委副书记为核心的领队机制，确保每场讲座有条不紊、覆盖广泛、层次清晰，不仅关注学生的心理调节技巧与学业焦虑缓解，更着眼于人格塑造、价值引导与终身发展的心理资本构建。讲座过程中频繁出现的体育案例，如奥运冠军郑钦文的赛场专注、谷爱凌的情绪转化力、李娜的逆境应对策略等，成为点燃学生心中信念与斗志的“隐形火种”，极具现实启发与榜样引领作用。

尤为关键的是，活动并非单一的知识灌输，而是始终围绕“互动”“体验”“共鸣”三个核心展开，通过网球抛接挑战、OH卡体验、假笑实验、烦恼气球释放等设计巧妙的活动，让学生在动手、动脑、动情之中提升自我觉察与心理调节能力。这种“游戏中学、运动中悟”的方式，使得心理教育真正“落地有声”，也让心理知识不再高冷，而是成为学生日常生活中可触可感的“自助工具”。

此外，整个行程贯穿始终的是对乡村教育差异性的尊重与理解。无论是针对职高学生的职业规划辅导，还是对小学生注意力和情绪调控能力的早期引导，或是初高中学生面临的学业压力调适，每一场讲座都在内容与形式上体现出“因地制宜”“因人施教”的精准思维。尤其是在乡村振兴战略的时代背景下，这种将专业心理服务主动延伸至基础教育薄弱地区的做法，不仅回应了教育公平的时代呼声，也体现了高校服务国家战略的专业自觉与社会责任。

本次活动虽然行程紧凑、节奏密集，但在书记统筹与几位教师的全力以赴下，成功实现了“6位成员、6所学校、7场讲座、覆盖数千名师生”的多点开花局面。讲座后多所学校反馈热烈，学生纷纷表示“收获巨大”“焦虑减轻”“对未来更有期待”，多位校方负责人也表达出“期待长期合作”的强烈意愿。

此次山西行，不仅是一次心理服务下沉基层的示范之旅，更是一次将“体育之魂”融入教育土壤的先锋实践。未来，北京体育大学心理学院联合党支部将继续以“心理科普+体育引导+冠军精神”为支撑，深耕乡村心理健康领域，助力新时代青少年的全面成长和乡村教育的高质量发展。