“525心理健康日”即将到来，学院党委团委借此契机特别邀请到曲思奇老师，为同学们带来“运动与心理健康线上活动”主题微党课，希望能够为青年朋友提供实实在在的帮助，让大家更好的关爱自己、了解自己。本次微党课由团委组织部部长冯哲宇同学主持，学生代表共60余人参会。

曲老师首先和同学们讲述了运动的好处：运动不仅能提高有氧运动能力和肌肉力量，更能治疗许多常见的心理健康问题。运动能缓解甚至消除压力所带来的一系列身体症状（如肌肉疼痛、失眠、胃痛等），使思维更敏锐，提高记忆力和注意力，保障优质睡眠，增强自尊心和心理弹性。曲老师希望同学们在家坚持运动，保持良好的身体状态，每一天都充满活力。

疫情期间，同学们长期在家，缺乏运动的条件，对此曲老师分享了三点建议。第一，要找到平衡，“别过度消耗逼到极限，也别彻底躺平”。第二，空气好时，多做有氧运动；空气不好时，可以做拉伸、平板支撑等练习。第三，运动动力的消退是居家健身的最大障碍，强度对运动新手来说没有那么重要，关键要打破长期久坐的不良习惯，养成每天锻炼的好习惯。对于习惯久坐的同学，曲老师建议每半小时起来走动一两分钟，打破静态的行为状态，这也对健康十分有益。

“光说不练假把式”，曲老师还为大家准备了一套秘籍。这套功能性训练秘籍电竞职业选手都在用，一套做下来8分钟左右，以拉伸和激活动作为主，可以放松肩颈、腰部肌群，改善肌肉功能。同学们在线积极跟做，现场气氛活跃了起来。

“5·25”的谐音即为“我爱我”，目的是提醒大、中学生“珍惜生命，关爱自己”。本次微党课中，曲思奇老师从运动入手，帮助同学们提升自己的身体素质和心理素质。同学们作为新时代的青年，在树立坚定信仰的同时，也要提高自身素质。只有拥有健康的体魄，再加上积极、乐观的心态，我们才能更好地投入到学习和生活中去，才能以更昂扬的姿态实现自己的目标和理想，才能更好的爱别人、爱社会。