为鼓励同学们在居家的情况下坚持锻炼，不断提高自身免疫力来达到抗疫、防疫的目的，2月26日，塘塆书院党支部的辅导员们为同学们制定了专属家庭锻炼计划。线上引导同学们参与多元体育锻炼，帮助同学们预防疾病，愉悦身心。

 锻炼计划内容丰富多样，由辅导员带领，为同学们提供了多种不同的选择。如：热身运动，力量型练习，柔韧性练习，多种形式的跳短绳，趣味游戏等。同时为同学们制定了科学锻炼计划，更是贴心的为同学们列出运动时的注意事项，避免同学们在运动时受到伤害。

 当下疫情形势严峻，关于如何提高自己的免疫力，赵雪老师为同学们整理了一部分健身小知识，同时更是亲自带领同学们开展健身运动，她认为生命在于运动，运动需要科学。体育锻炼可以预防疾病，愉悦身心。当前疫情防控期间，同学们除了少去人员密集区域、出门戴口罩、勤洗手、居室多通风，还可以根据身体情况选择适合自己的健身方式，锻炼身体、提高免疫力。

 塘塆书院党支部希望同学们能在大学阶段养成良好的生活习惯，积极进行体育锻炼，用良好的习惯、健康的体魄迎接以后工作和生活上的挑战。