传疫情新知，建防疫心墙

——16级化学班心理主题活动顺利开展

为引导同学们正确认识疫情危机、减少心理负担、保障心理健康，2020年3月27日，2016级化学班辅导员刘春兰老师及全体同学借助“腾讯会议”平台开展了心理主题班会。

会议开始，心理委员带领大家观看北京大学胡教授的视频《如何成为战胜疫情的心理高手》，而后心理委员通过共享屏幕的形式向大家展示了疫情期间在家里可能会面临的一些问题，同时给出了一些解决的办法。最后，辅导员刘老师向同学们分享了疫情期间情绪调整的经验。

通过本次班会，大家了解了一些关于疫情期间可能会出现的心理变化、可能面临的心理问题及相应的预防措施。同学们通过集体讨论的方式从不同的角度理解了疫情期间有心理变化很正常。最后，心理委员希望大家能依据各自情况进行心理调控，而不是茫然地陷入忧虑。

感想

通过这次心理主题班会，我了解到了关于心理建设与基础心理改善方面的内容。在疫情期间，我们要学会合理调节自身心态，即使不在学校，我们也要在家做好自己的分内之事，无论是积极备考还是寻找工作，都应做好充分的准备。同时我们不能因为在家就懈怠，应当自我激励，并且保持积极向上的心态！

——肖汉至

今天在心理委员的组织下，我们班开展了心理主题班会。通过此次班会，我学习到了在疫情期间如何正确有效地管理情绪。我们可以通过有效方法适当发泄来缓解不良情绪，增强战“疫”信心，以积极乐观心态共同抗击疫情。不论是抵抗病毒、抵制谣言还是减少恐慌，每个人都应当在心理上筑起一道防线，不让自身陷入恐慌与急躁之中，这样我们才能穿过风雨，迎来胜利的曙光。

——闫诺

在此次班会中我仔细聆听了会议内容并认真观看了北京大学胡佩诚教授的讲解，该活动对目前处于特殊阶段的我们有很大帮助。通过胡教授的详细讲解，我认识到了在防疫阶段适度焦虑恐慌是一种正常状态，同时还学到了心理健康的五大方面内容以及解决心理焦虑的办法。这些锦囊妙计使我能够自信从容地面对疫情，期待归校那天的到来。

——曾德丽