2025年2月22日，北京体育大学心理学院运动心理学教研室、发展与教育心理学教研室联合党支部长期服务的国家艺术体操队心理服务的特色项目——读书会迎来了具有里程碑意义的第100期活动。为庆祝这一重要时刻，心理团队特别策划了一期别开生面的实践活动，带领运动员们走出训练场馆，将传统手工制作与心理训练相结合，体验了陶艺与香薰创作，并分享了近期的读书心得。此次活动由孙美荣老师带队，多名心理团队研究生、国家艺术体操队一队和二队的全体队员以及辅助人员共同参与。通过沉浸式的手工体验，帮助运动员们缓解训练压力，提升专注力，在实践中感悟"知行合一"的理念，实现身心合一的心理训练目标。

为丰富运动员的业余生活，心理团队精心设计了多元化的手工制作方案。经过线上民主投票，陶艺与香薰蜡烛制作从众多备选活动中脱颖而出。在实践过程中，运动员们通过手脑协调的精细操作，暂时摆脱了日常训练的紧张与疲惫，全身心感受着创作带来的愉悦与放松。

陶艺制作环节虽然技术要求较高，但其独特魅力让学习过程妙趣横生。随着泥坯在指尖流转，泥点在身边飞溅，欢笑声充斥着整个屋子。在陶艺师的指导下，运动员们渐入佳境，全身心投入创作之中。她们运用灵巧的双手，打磨、雕刻、上色，将天马行空的创意转化为独具匠心的艺术品。看着一件件亲手制作的饱含个人风格的作品，运动员们欣喜不已，内心充盈着创作带来的成就感与满足感。

图1 队员参与陶艺制作

香薰制作环节为运动员们开启了一段充满创意与芬芳的体验之旅。大家兴致勃勃地挑选心仪的颜色、味道以及造型，相互探讨各自喜欢的搭配方案。经过精心调配，每个人都成功制作出兼具视觉美感与怡人香气的个性化香薰作品。工作室里，馥郁的芳香与精美的香薰相得益彰，营造出令人陶醉的氛围。这种视觉、嗅觉与触觉的多重感官享受，让每位参与者脸上都绽放出会心的笑容，沉浸在创作的愉悦之中。

图2 队员参与香薰制作

手工创作环节结束后，运动员们围坐一圈，开启了读书分享会的传统环节。心理团队首先以生活化的案例为切入点，深入浅出地讲解心理学知识，让抽象的理论变得生动易懂。随后，运动员们依次分享近期阅读的书籍，将书中的智慧与日常训练、生活经历相结合，畅谈感悟与收获。书香自唇齿间流淌而出，思想的交流让每个人都受益匪浅。

图3 读书会现场