每周一本书，悦读新视界，大家好，我是容芝兰。我要向大家推荐的书是《戒掉拖延症，你敢吗》。

本书是一本心灵励志读物，文中用通俗易懂的文字和深入浅出的笔锋向读者阐述了什么是拖延症以及拖延症给人带来的危害等等。

索书号：I26/5531   馆藏：桃源图书馆

书中事理事例相结合、并有大量的测试题，能够要读者更为精准的定位自己是不是有拖延症，以及如何杜绝这一不良的习惯。比如：在一个理想的世界里，我们可以准时的按照计划去做事情，我们能够把已经制定好的计划，的执行下来。但是，在现实世界中，这一切都变得很难。纸上谈兵确实很容易，谁都可以做出一个很好的计划，但是，真正要我们去做了，各种各样的理由从我们脑中产生，周围的诱惑干扰也被无形的放大，我们开始畏惧，不敢去做，种种借口让我们把本该昨天就完成的任务拖延到了今天，此刻的我们还在忙着寻找和编织着下一个借口。拖延的产生，从本质上来说就是我们不喜欢做不感兴趣的事情，所以想要延迟痛苦；另一方面，我们做的事情可能需要很长时间才能看到成果，导致我们迟迟不愿开始。与拖延的战斗，其实就是与自身懒惰的习性相抗衡，我们要养成立即行动的习惯，才能克服拖延的困扰，让好习惯代替坏习惯。

书里对戒掉拖延症，教了好几个绝招。

1．走出家门，很多人会发现一旦自己在家工作，总会不停地想一些与工作无关的事情，比如清理卧室、整理书架、收拾冰箱之类。如果这些情况在你身上发生的话，那么，就请果断地换个不会使你突然产生什么想法的地方办公吧，如此一来，才能集中精力做你手头的工作。通常，像公共图书馆、安静的咖啡厅、你的办公室都是不错的选择。

2．暂时科技禁令，当今社会各种各样的高科技产品唾手可得，往往搞得我们没办法集中精神工作。如果你总是把大把大把的时间花在摆弄你的智能手机或是平板电脑上的话，那么，你就需要考虑暂时把这些数码产品放起来了。别紧张，这里只是说暂时，你可以给自己设定一个持续工作的目标，15分钟、半小时或是一小时，只要你觉得合理就行。一旦你设定好这个目标，就要立马关掉手机，而且在这段时间内也不要上网或是做其他事情。

3．远离人群，有这样一种人，一旦到了人多的地方，就喜欢跟人闲聊，于是，拖延的问题就出现了。如果你有这种倾向的话，不妨找个没人的地方安静地工作。办公室、图书馆都是值得参考的好地方，或者，戴上耳机也是个好方法。

4．适当颠倒一下顺序有时候，你只需要适当调整一下做事情的顺序，那么，生活将会截然不同，并且还会因此而颇有起色。当然，没有人能一天到晚不停地工作，我们每天还需要睡觉、运动、放松和娱乐。请记住，充实的人生可以让一个人活得更健康、更精彩，所以，一定要在你的日程中包括这些事—只不过工作要优先安排。比如，不要直接给自己规定运动量，在你坐下来写报告之前，不妨洗个热水澡，吃顿营养又健康的午餐，再定下一个目标，然后努力工作一个小时，最后再去运动。此时，你很可能会发现虽然还有一些工作没有做，但是这样放松地慢跑，不失为一件惬意的事情。

当然，妙招还有很多，看书你就知道了！

完