12月26日10:30，心理健康与咨询中心在南沙校区迎宾楼219-1开展了一场“锦息调心，疏络悦己”的八段锦疗愈活动，马克思主义学院黄莹老师带领同学们在动静之间解锁情绪舒缓的新方式。

活动讲解

活动伊始，黄老师清晰介绍了活动的背景、目的与流程，接着给同学们分享了心理八段锦的八个方法。其中，同学们要体验的是其中一种方法-运动中的中华传统文化-八段锦。随后，黄老师深入讲解八段锦的历史文化底蕴，同时拆解“锦息调心，疏络悦己”主题下的实操方法，让传统养生智慧与心理疗愈知识碰撞出奇妙火花，也让同学们对这场融合传统与心理的特别活动充满期待。

教师讲解

热身环节更是活力满满，同学们跟着指导活动颈部、肩部、腰部、膝盖与脚踝，在简单的关节活动中放松身体，为后续的八段锦学习做好准备。现场氛围轻松又温馨，大家在动静之间感受身心舒缓的美好。

动作分解

活动中期的教学环节尤为精彩，黄老师先带大家学习“松静站立”预备式的核心要领，讲解腹式呼吸的技巧，让大家先在呼吸间找到身体的松弛感；随后又介绍了掌、拳、勾手等八段锦常用手型，以及开立步、马步等步型，强调下盘稳定的关键。

心理八段锦，以“锦息调心”为钥，以“疏络悦己”为旨。此次活动不仅让参与者收获了实用的情绪调节方法，更传递了“主动关照内心”的生活态度。愿每一个人都能在日常的一呼一吸、一言一行中，守护好自己的心理能量，与美好情绪相伴同行。

活动落幕，疗愈不止。当八段锦的轻柔招式遇上积极心理学的暖心指引，我们不仅收获了舒展身体的技巧，更觅得了安顿内心的良方。愿同学们在未来的时光里，锦息调心，疏络悦己，常伴安宁。

活动合影