夏至到，阳气旺，正是艾灸好时节！ 当蝉鸣攀上枝头，夏至带着一年中最盛的阳气悄然而至。中医讲究“顺时养生”，此时天地阳气充盛，人体毛孔开泄，正是借助自然之力调和气血、驱寒固本的最佳时机——而“三伏灸”，正是夏至后不可错过的养生重头戏！

什么是“三伏灸”？

三伏灸源于中医“冬病夏治”理论，指在三伏天（初伏、中伏、末伏）以艾灸刺激特定穴位，借助夏日阳气推动，将艾草的温热之力渗入经络，达到温阳散寒、扶正祛邪的效果。夏至作为三伏灸的“预备期”，此时开始调理，能为三伏天的艾灸效果打下坚实基础！

 夏至×三伏灸：为什么说它是“黄金组合”？

 1、天时助力，阳气翻倍 夏至是阳气最旺的节气，人体阳气外浮，气血趋向体表，此时艾灸如同“火上浇油”，能更高效地驱散体内寒湿，增强免疫力。

 2、未病先防，冬病早治 对冬季易发作的虚寒性疾病（如鼻炎、哮喘、关节痛、畏寒等），夏至开始艾灸可提前“储备阳气”，到冬季时身体抗邪能力更强。

 3、调和阴阳，平衡体质 现代人多贪凉饮冷、久坐伤阳，夏至艾灸能纠正阴阳失衡，改善手脚冰凉、疲劳乏力、消化不良等“亚健康”状态。 

✨ 三伏灸适合哪些人？ 

✅ 虚寒体质：怕冷、易感冒、手脚冰凉

 ✅ 呼吸系统疾病：慢性鼻炎、哮喘、反复咳嗽

 ✅ 关节肌肉问题：风湿性关节炎、颈肩腰腿痛

 ✅ 妇科虚寒：宫寒痛经、月经不调、产后怕冷

 ✅ 脾胃虚弱：消化不良、腹泻、食欲不振 

❌ 禁忌人群：

急性发热、严重皮肤病、孕妇、阴虚火旺者（需在医师指导下进行）

 2025年三伏灸时间表，收藏不迷路！

 ▶伏前加强：7月10日至7月19日 

▶初伏：7月20日至7月29日 

▶中伏：7月30日至8月08日

 ▶末伏：8月09日至8月18日

 ▶伏后加强：8月19日至8月28日 

艾灸后注意这5件事，效果不打折扣！ 

1.2小时内忌碰冷水、吹空调，避免寒湿入侵；

 2.饮食清淡，少吃生冷、辛辣、油腻食物； 

3.灸后若出现轻微口干、皮肤潮红属正常反应，可多喝温水；

 4.若出现水疱、剧烈疼痛，立即停止并咨询医师；

 5.坚持连续灸3年为一个周期，效果更稳固！

 夏至已至，别让“阳气”悄悄溜走！ 古人云：“夏至一阴生，天地气交，万物华实。”在这个阴阳转换的关键节点，不妨点燃一根艾条，让温热的能量顺着经络走遍全身，为身体注入“抗寒底气”。 今年的三伏灸，你准备好开启了吗？记得分享给身边怕冷、易生病的朋友，一起抓住夏至养阳黄金期，做个元气满满的“抗寒达人”！