受新冠肺炎疫情的影响，大学生们迎来了“超长假期”。虽然各高校已经开展线上课程，但宅在家里学习的大学生们仍然无法有效管理时间。在没有老师督促的情况下，学生们更容易“放飞自我”。为此，淮阴工学院建筑工程学院教师行政党支部党员韩飞，结合工作实际，为大学生时间管理提出三点建议，避免大学生居家学习虚度光阴。

设定每天作息表，科学规划合理安排最重要

大学生居家学习，要将学校上课的课程表和自己的生活结合好，按照小时制设定一下具体安排，几点起床，几点上课，几点无休，几点运动，几点娱乐，唯有有松有驰地安排好时间，才是最有效的方法。

假期中，大学生们既不能从早到晚坐在电脑前，开始“吃和睡”的切换，也不能放任自己一味娱乐，毕竟现在落下的课程，早晚也是要补回来。要保证学习进度，增加放松缓解，可以进行一定量的运动娱乐。

做好碎片化时间管理，居家生活有声有色有内涵

居家环境下走动的地方很有限，但是时间确和在学校是一致的，就要合理安排空余时间。韩飞老师介绍说，大学生课间有休息时间，午饭后的时间，下午课程后的时间，都可以充分利用起来，让自己“充电”“增值”。还可以泡杯茶读本好书，开启假期21天阅读计划，从被动隔离到主动学习，从“宅生活”到“阅未来”。

还可以帮助爸爸妈妈做一些家务，唠唠家常，主动承担中午做饭任务，学点烹饪技巧和烘焙能力，生活加点甜，亲情在有滋有味中升华。

制定当前学习生活目标，生涯学涯用心用力促成长

韩飞老师认为，当前，大学生应该给自己设定一个学习或者生活的目标，为之踏踏实实地努力。可以准备开学后的计算机考试和英语四六级考试，做一些真题提升应试技巧；可以针对考证考级的技能培训，做一些前期的资料准备和复习；也可以开展互联网+项目和发明专利的申请，可以搜集相关文献草拟一些方案；还可以做好考研准备，对基础学科英语和高等数学开始第一轮的打磨等等。

居家学习，还需要努力锻炼身体。韩飞老师建议，大学生要开启“健身瘦身模式”，平板支撑、跳绳、健身操都可以，还可以做一份“求职简历”，熟背一篇“英语文章”，学制作视频和P图，都能找到学习生活的乐趣。

青年大学生要想学习生活更美好，一切都要看行动，时间管理好，居家效能高，宅出新时尚，从我做起，守好疫情防控一段渠，种好健康成长责任田。