3月5日下午，心理健康教育与指导中心邀请国家二级心理咨询师浦慧为我校学生开展“助力身心健康——心理学技术自主化”专题讲座。

讲座中，浦慧向同学们科普了催眠是什么、个体敏感度测试、自我催眠和腹式深呼吸四大知识点。随后，在轻柔的音乐和舒缓的引导语中，参与的同学逐步进入深度放松状态。浦慧通过渐进式放松技巧和积极的心理暗示，帮助大家释放日常积累的焦虑与压力，并植入积极信念。

一位参与的同学在体验后分享道：“在催眠过程中，看到父母，抑制不住地流泪，然后就进入一种半睡半醒的状态，接着看到一个美好的地方，是我想去的地方，未来的样子很多，也很期待，很感动。我感到前所未有的放松，重新感受到了内心的力量。”

心理赋能专题讲座不仅为同学们提供了一个放松身心的机会，更是一种探索自我、提升心理能量的有效方式。心理健康教育中心将继续依托“3.20”幸福心理健康教育节，持续开展符合同学们期待和需求的心理活动，助力更多的同学找寻内心的宁静与平衡，以更加积极健康的心态拥抱生活！

（江苏大学学生工作处党支部）