不要等口渴了再喝水，要学会未渴先饮。晨起一杯温水，可以润肠通便；睡前一杯温水，可以降低血液黏稠度；
餐前一杯温水，长期坚持还可以帮你控制体重。水是生命之本，有足够的水分，身体才能更好地调节体温，进行正常的新陈代谢。
工作间隙按时补水，顺便也可以活动活动颈椎，缓解眼睛的压力。这是全球公认的健康喝水时间表，分享给你。
“没有特效药，免疫力就是最好的特效药。”经过这次疫情，我们明白了免疫力的重要作用。而提高免疫力最简单的方法，就是早睡早起。
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运动与不运动的人，过得是不一样的人生。这次疫情中挺身而出的钟南山院士，即便是80多岁的高龄，仍保持着一周健身3次的好习惯。这样的自律，秒杀了多少年轻人。
运动的效果不是一朝一夕可以看见的。但只要坚持下来，时间一长，你会发现：你的每一滴汗水都不会被辜负。你的身材就是你的名片，你的健康就是对抗岁月的武器。
光阴荏苒，岁月不饶，也愿你不曾饶过岁月。
疫情期间，武汉方舱医院一张照片刷屏。医院人声鼎沸，一位男士则静静躺在病床上，翻看着一本《政治秩序的起源——从人类时代到法国大革命》。仿佛周遭的喧闹，与自己无关。看到这幅画面，我才明白，为什么说：阅读，是人类的避难所。
世上最可恶的事，莫过于一张生气的脸。世上最可爱的事，莫过于一张微笑的脸。每个人的生活都免不了一地鸡毛的琐碎，也免不了突如其来的崩溃。人生数十载，七分苦，三分甜，不如意乃是生活的常态。
但同样的境遇有不同的心态，同样的生活有不同的心情。与其愁眉苦脸地抱怨，不如给生活一个微笑，努力去适应，去改变。有句话说得好：“笑容可以让快乐加倍，悲伤减半；眼泪却会让快乐减半，悲伤加倍。”
太阳给冬日以暖阳，
你的微笑就是生活最好的解药。
家人闲坐，灯火可亲。
这人间残酷又温暖，残酷的是人情冷暖，灾难横行。温暖的是，无论在任何时候，都有家人在等你，为你留一盏温暖的灯光。这一个月的时间里，平时忙于工作的父母，终于有时间陪陪孩子了；平时在外拼搏的年轻人，终于有时间和二老聊聊心里话了。
疫情过后，再忙也要记得常回家看看。人生无常，你永远也不知道明天和意外哪个会先来。与其惶惶度日，不如活在当下，过好每一天。开心的时候和亲人相拥，难过的时候和老友喝酒。
眼里有光，心中有梦，脚下有路。
唯有如此，才能不负此生。
图文排版 | 吴少康
审核老师 | 刘 明
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