专业：18级新闻学1班 姓名：张若凡

我所负责的帮扶对象为25A-374寝室成员，我对她们进行的帮扶内容：重视心理健康身心全面发展。

1、倾听帮扶对象的心声帮助及了解新身心的重要性。了解在疫情时期他们的心理状态可能出现的情绪反应，例如：疫情出现后特别关注身体的各种变化；将自身各种不舒服与新冠联系在一起，焦虑多疑；令每一天都非常疲劳精神不振，难以集中注意力去思考或抑郁悲伤；对疫情疾病本身具有恐慌情绪，加上网上各种谣言，出现恐慌害怕的情绪；在压力下变得极其敏感，因为一点小事就烦躁，发脾气、愤怒暴躁。

2、及时对自我进行心理调适

首先做好个人防护是客服恐惧心理的主要环节，对于新冠的一方防护措施：不串门、不聚集、戴口罩、勤洗手等，把注意力集中到力所能及的行动上。其次培养积极的兴趣爱好，新冠肺炎疫情虽然打乱了我们的生活，但我们也有了自己重新审视自我的时间。及时调整自我生活习惯，用积极兴趣爱好代替消极的生活状态。

最后保持良好的人际关系。当感到孤立无援时，可以通过互联网的线上方式与亲人朋友，适当表达自我情绪，互相鼓励，不让自己陷入自我孤立的心理状态。与帮扶对象进行沟通了之后得到的帮扶实施效果：已经缓解了疫情对帮扶对象心里的负担已经明白了良好心理状态也是战胜疫情的一大方式我们做最有意义的事情学生对自己进行心理调适只有保持心理健康才能在接下来的学习工作中身心全面发展。

与25A- 372帮扶对象进行亲切交流，帮扶进内容：明确自我定位充实大学生活

一、与帮扶对象耐心交流找出大学生迷茫的原因总结如下：

一没有知心好友自己在大学里比较孤独。二对于选的专业不甚了解，对于学习没有浓烈的兴趣。三对未来没有规划，生活没有亮点。可能沉迷游戏，大学大学比高中轻松，没有老师约束，生活习惯不规律。

二、选择合适措施，细心开导：一审视自己，找出自身存在的优缺点。沈认真审视自己的职业规划或者大学四年学业规划。根据自己的兴趣爱好，选择课外活动。

三、自我提升走出安逸的舒适圈。有了自己的目标，就有了前进的动力，在确定好未来学习目标后，要了解专业所需要的技能要求和性格条件，大学里要着重培养自身条件除未来工作素质和技能培养外，我们也可以多去学习其他技能。

帮扶对象对大学自我定位逐渐清晰认为不再沉迷游戏改善生活不良生活作息认真审视自我对子我专业做全面了解让自我大学生活不再迷茫。充实大学生活，提高专业素养与技能。