4月25日按照学院安排，本人认真聆听了桂林理工大学心理咨询主任谭咏梅老师的关于疫情下学生心理健康指导公益课，课程图文并茂，引用大量实际案列，切合实际讲解了当前疫情下大学生目前心理动态、应急处突方法、调查分析分类、解决方式方法等，课程讲解着力点很实，面对当前学生心理状态分析透彻，在解决学生心理问题目标清晰，对当前即将开学面对学生心理问题处理给出了很多科学化、系统性的指导。

针对当前疫情下做好学生心理疏导工作，我们要始终贯彻一切工作要以学生为中心，全力做好矛盾排查，摸清学生心理困惑，抓住事物的本质，及时做好沟通与疏导，以“武汉精神”全力为学校抗击疫情，顺利开学复课保驾护航。

今天听了关于《疫情之下学生心理辅导》这堂讲座，让我受益匪浅。当前，学院即将全面复课开学，作为辅导员老师，我要在日常的工作中做到以下几点：

1.引导同学们有意识锻炼自己的心理自觉性，反思自己面对危机事件时的心理情绪反应和应对模式，学习关注、识别和管理自己的负面情绪。

2.面对疫情，引导大学生同学建立积极的生活方式和积极的观察立场，要看到面对巨大灾难时国家和人民所作出的艰苦努力，所取得的巨大成就。由此感受到人民力量，建立“希望感”，从而建立应对当前困难的信心。

3.面对疫情现象，要警惕部分同学因沉溺负面信息和消极情绪而停止对意义的追求。要引导他们学会改变关注焦点，转移自己的生活重心，立足未来寻找挫折和困难的意义。在应对危机的过程中实现心理适应能力、心理弹性水平的提高。

4.通过各种网络平台与同学们建立联系，经常讨论分享，倾吐宣泄，以获得应对危机的心理力量。

班主任要帮助同学们认识到，形成良好的生活和学习习惯对于强健身体、消除心理恐惧的重要意义。当然，班主任更需要在这个特殊时期，注意到自己首先拥有一定的心理能量，自身对于疫情具备妥当的认识，这对于学生的心理平衡是一个不教而教的过程。当老师接近学生时，学生们看到老师时，他们从老师的身上可以感觉到甚至好像没有疫情时，这其实就是一种心理辅导。

疫情的爆发，使每个人都在经受着身心的双重考验，而那一句“信心是长效的疫苗”告诉我们，焦虑、恐慌、紧张并不害怕，重要的是我们要学会在复杂的情绪下积极调适。

大学生应将自己在课堂学习的心理健康教育理论知识付诸实践，用理性客观的思维看待这次疫情，在调整自身心理的同时，关注家人心理状况，耐心分享与解答网络上出现的大量信息，对于疫区的亲朋好友，采用合理的关心方式，加强线上沟通与交流，进行谈心谈话，用温情的关怀去化解心中的焦虑，要相信， 爱是最好的心情助理剂。

这次突发且持续时间较长的疫情，给学生带来不同程度的心理冲击，心理防“疫”也是抗疫的重要战场，如果不及时疏导和调适，就有可能演变成为严重的心理健康问题。

作为高校辅导员，我们要根据实际情况，加强疫情期间大学生心理健康教育，提高大学生心理素质、促进其身心健康和谐发展的教育，这也是共克时艰、战胜疫情的重要内容。疫情期间，作为辅导员需要了解学生心理状态,对不同情况的学生实施分类引导、精准施策，在关心呵护和暖心帮扶中开展教育引导。疫情之下，辅导员首先要做到自我关怀，保持健康的心态，提升自我的心理韧性，这样才能更好地为学生保驾护航。其次，辅导员思想上要高度重视，提高政治站位，始终将学生的安全健康放在首要位置，以此作为工作的出发点，增强沟通能力，将防控工作抓实抓细，全力确保疫情期间校园安全。

收听了由桂林理工大学心理咨询中心谭老师主讲的一堂疫情之下学生心理辅导课程，让我受益匪浅。疫情的爆发，给我们每个人都造成了不同程度的心理应急反应，引发很多情绪反应、认知反应、行为反应。种种问题与春季这个特殊时期混在一起，特别容易酿出心理问题，作为辅导员的我们，应该及时关注到学生是否有课程中讲到的这些反应，及时关注学生心理动态。从而进行有针对性的心理疏导，辅导过程中，也要注意辅导方式、辅导技巧，做好充分的心理技能准备。此外，良好的倾听本身即可推动咨询发展，因此，在辅导的过程中也要以他为先，采用资源取向模式，最后，一定要注意心理辅导注意事项。通过此次指导直播的培训，学习了一些心理辅导的实用方法，相信在今后的实战当中能够事半功倍。

我们学会去面对各种负面情绪，让学生明白这不只是我一个人的情绪反应，很多人都会有，只要我们去积极地应对就可以改变。其次，可以做一些改变来应对这些消极的情绪。比如让自己的作息时间变得规律，每天制定一个计划并去实施，这有利于情绪的稳定；不要过多接收信息，每天看两次相关的信息就可以了；每天适当做一些室内运动，促进多巴胺的分泌，有利于提升情绪愉悦度；可以和父母聊聊天，和同学老师进行一些网上联系，来获得心理的支持。

今天的课程主要讲了疫情下如何做好学生的心理疏导工作。疫情来势凶猛，作为高校辅导员，我们自己首先要做到镇定，不要慌乱，理清思路，然后安排好所有工作。疫情发生后，对学生肯定会产生一定的影响 ，这个时候，辅导员就要及时排查，稳定学生，做好心理疏导。每天督促学生按时上课，不迟到、不早退、不旷到。对有困难的学生要及时给与帮助，与班主任和家长及时取得联系，了解情况，与学生深入谈心谈话，解决实际存在问题。在学习、生活中存在的困难，及时给与解决，让学生安心、稳心。学生返校后，我会注意观察学生每日学习、生活情况，发现问题学生，及时进行疏导，做好关心关爱，让他们心不慌，在校稳定学习，我也会陪伴在学生身边，做好思想教育工作，引领学生扎实学好专业技能，为国分忧。

学院于2020年4月25日组织大家学习了谭咏梅老师的疫情之下学生心理辅导课程。通过本次课程学习让我对解决此类问题有了更好的想法。在这个特殊时期学生的心理问题是由很多复杂的因素交织在一起引起的，在面对问题时我们最需要做的就是静下心来，通过各种沟通技巧了解学生内心真实想法，找到问题原因，然后对症下药。其中良好的倾听本身就可以推动整个咨询过程的发展，倾听时注意语调，提问时注意学生的表情反应等，同时也要注意交流过程中的方式方法，避免过度共情等。这些方法我想不只是这个阶段，对于之后任何阶段都是非常有效的。

面对疫情产生的种种身心方面的反应，其实是一种正常应激反应。轻度的应激反应有助于我们产生警觉，激发动力，更好的对抗疫情。一但应激反应持续时间过长，反应过于强烈，影响到了饮食、睡眠、人际关系，我们就需要关注自己的情绪和心理健康，必要时应主动寻求心理辅导和心理援助。

从某种角度来说，好的学校、好的教师所做的心理工作就如同好的父母所做的心理工作一样，都是提供学生成长的安全港湾和安全基地。我们根据教学的实际内容合理安排教学难度和作业难度，引导学生正确面对学业压力，注意引导学生增强学习效能感和掌控感。 另一方面，加强与家长的沟通，需要适当关注班级心理特殊的学生，例如学习压力大、人格特点敏感多疑、好钻牛角尖、思维容易走极端、社会支持系统较差的个别学生，通过电话、网络留言等形式，加强对他们的关心和爱护，做好个别特殊学生的心理疏导和心理支持。

没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。在此之前，我们要做的，就是过好每一个当下、每一刻、每一天。在浮躁中，学会沉淀；在压力中，学会调节；在关爱中，学会成长。

作为高职院校的师生，我们为一线医护人员的努力与付出热泪盈眶的同时，也要清楚的了解了新型冠状病毒的传播途径、方式以及如何进行科学的防护，在这里更要强调的是，面对疫情，心理防护与身体防护同样重要，因为良好的心态是我们身体免疫力的前提和基础，只有我们的心理处在健康的水平，我们的身体才能发挥最强的免疫功能。

疫情的袭来，影响了大家的生活，同时，对大家的思想心理造成了一定的负担，尤其是大学生，尚且处在对社会一知半解，不懂得如何调节自我的群体。通过观看了此次直播，让作为辅导员的我，有了一定知识储备去帮助同学们排解忧虑，尤其在目前处在开学阶段，许多同学会表现出一种观望、担心的状态。这时候就要辅导好学生的心理状态，帮助他们树立自信力，树立乐观积极向上的心态，让大家在心理上消除疫情带来的恐慌心理。

在接下来学生返校的的过程中，乃至在课程中，我将要融入对学生心理健康的教育引导，在疫情期间的心理疏解，帮助他们排解好心中的疑虑与担心，在学生内心建设的关键期，为他们尽最大能力引导好。